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收腹减肥气功,拔罐减肥人群

2、保持良好的心态更助减肥。

⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。

2、身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起——臃肿

是的,几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,看不到成果,从而阵脚大乱失去信心。减肥很重要的就是要保持良好乐观的心态,在停滞期的时候保持住信心,不因为一点点的小挫折就放弃,只有这样才能让你坚持下去,更快的达到目标。

②深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。

5、大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳

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③闭气将腹部向内、向上收,收腹l一2秒钟。然后,将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。

3、原来身材苗条,但产后臃肿——产后肥胖

3、多吃新鲜蔬菜水果。

⑤休息30秒钟,然后重复上述①至④的动作3—5次。

  1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹

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