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健身房型男必知的5种杠铃动作,尽展荷尔蒙诱惑

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杠铃举重是非常好的一个锻炼方式,不论是想锻炼肌群还是肌耐力,所以今天来分享5个比较基本常见的杠铃举重动作。动作易学,千万要标准哦!JTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这里是最基础的8个动作,没练过的话,不妨每个动作30秒,做一组。YzN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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