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少林开门八极拳二十二至二十四式左拿大缠和拧

少林八极拳基本功之拍铁砂IWr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

初级八极拳16.单足独立oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左拿大缠9LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“铁砂掌功毒气发,药力深入肌肤加。筋骨坚实成毒手,重击强敌染黄沙。”IWr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体后移.右转体,独立右足,略屈膝,提左膝;双手变龙爪掌,扒下后摆,直右臂、屈左臂,左手置于右胸侧。目视左侧。oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 1oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左脚抬起,震脚落地,以左脚为轴体左转90度,右腿屈膝提起,成独立势,同时,左掌随势向外旋腕缠绕,然后屈肘收护于右肋前外侧,掌心向下,掌指向前,右掌随势屈肘经头上撩穿于体前,掌心向左,掌指向上.目视前方.9LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 29LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

用绿豆,花椒,拌均匀后,装入袋内,平放在方木墩上。马步、弓步、并步站立均可,以手掌正反两面交替拍击布袋,两掌交替练习,由轻到重,由少到多,练习三年以后,每掌可击打2000至4000掌.IWr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

初级八极拳17.缠肘oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

八极拳左拿大缠实战应用:用于缠拿敌人手腕.敌向我推掌进攻,我一手翻腕,向外缠拧拿住敌腕部,另一掌穿击敌头部、面部,是防中有攻,攻防兼备之法。9LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

再用陈醋2500克,人中白5000克,白蜡5000克,拌匀煎汤,每次煎30分钟,煎四次,用文武火煎炼,稍浓后,倾入铁盆,用木棍捣碎成泥,再掺入细铁砂,数量与药泥相等,用布袋装好,平放在木墩上,以手掌正反两面拍击布袋,两掌交替练习.三年后,逐渐练至两掌每天能击打一万掌。IWr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 3IWr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右转体,震左脚成马步;前劈左臂,屈肘里扣前臂,握拳置于左肩侧.拳眼向外;前劈右臂,前臂下压握拳置于身体右侧.拳眼向外。目视右侧(图2一29、图2-30)。oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 4图片 5oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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初级八极拳18.弓步冲拳oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

进击右掌9LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右转体成右弓步;左拳由腰际平击出。拳眼向右;右拳拉回置于右侧腰际,拳眼向上,目视左拳。oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 6oiH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右脚向前落地为轴,左脚尖外旋,体左转90度,两腿屈膝半蹲成马步,同时,右掌向右侧推击成立掌,掌心向右,掌指向上;左掌上架头左前上侧,掌心斜向上,掌指向右.目视右侧方9LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 79LL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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