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少林八极拳基本功之铁槌排打和千斤闸和胯膝功

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左脚尖外旋,右脚前上一步,震脚下落,两腿成右弓步,同时,两拳变掌,右掌随势向前上方穿击.掌高过顶,掌心斜向左,掌指斜向上;左臂屁肘左掌护于左肋外侧,掌心斜向右,掌指斜向上。目视前左侧。cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 2cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

先以木槌排打肩部,左右肩交替练习(图10-61.62),每日早、中、晚练习3次,每次排打100-300下,练习时要先轻后重,循序渐进.练习一段时间以后,肩部的抗击打能力提高了,可以改用铁槌排打肩部.此功主要是练习肩部的抗击打能力。eoE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站没有说哪个拳更厉害,只看那个人,能运用到什么程度.八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风,同时也闻名于其进身靠打的招式。绝招“贴山靠”便是其中翘楚。开门八极弟子们习练“贴山靠”时,常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩,可想而知其威力之大。贴山靠在进招之时的关键就是进身,以“打人如亲吻”的距离接近对手,用肩部撞击对方。CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站其看似以肩部为发力点,实则结合了腰胯部的扭转力,合全身之力向对方靠去,给人极大的伤害,将人摔倒。“开门出手,六力合一”,六大开之劲力,在开门八极拳的“贴山靠”上面,展现的淋漓尽致。而下盘功夫中,“搓踢”是八极拳重要的腿法之一。CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站开门八极拳讲究“行步如趟泥,脚不过膝”。而搓踢正是这种步法的体现,他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下,尤其是足部。因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力,但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心,用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。CcN健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

八极拳紫燕穿林实战应用:用于穿击反击敌人部位,敌如败逃时,可以上步穿击敌人,是快速进攻之法.cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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拳谱曰:cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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“叶面故方向我攻,单掌举起显威风。cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

初练此功时,先空手练习.两脚马步,两手上举头顶,掌指斜向右,掌心斜向上,此势与岳武穆八段锦中“托天提地理三焦”类似.eoE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

迎面一拿穿出去,铁打顽故眼发晕。cMf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

空手练习3个月以后,可改练双手举石墩,初练以举30斤石墩为宜,练习3个月后可再增加重量.eoE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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